Парная йога

Практики парной йоги имеют глубокие корни, уходящие в Тантра йогу - йогу, изучающую взаимодействие мужского и женского начала. Но, тем не менее многие упражнения их хатха йоги с партнером (статической йоги) и крия йоге с партнером (динамической), возможно выполнять с человеком любого пола: знакомым, родным, близким человеком, ребенком либо с тем, кого вы первый раз видите на занятии.

Человек - существо социальное. Человек устроен таким образом, что некоторых состояний он в принципе не может достигнуть в одиночку. Другие люди, как ключики, открывают в нас некоторые скрытые глубоко внутри качества и свойства. Взаимодействуя друг с другом, мы быстрее перемалываем совместную карму и растем духовно.

От рождения до смерти мы учимся выстраивать взаимоотношения с окружающими людьми (мужем, женой, родителями, детьми, друзьями, коллегами и т.д.). Иногда нам просто не хватает знания, умения, понимания, как сделать отношения с ними более гармоничными, искренними. Во взаимодействии с другими, люди часто одевают на себя маску, боясь показаться естественными. Они думают, что становятся уязвимыми, слабыми. Но теория йоги говорит нам, что какие мы - таков и мир вокруг нас. Какой посыл делает сам человек, такой ответ и получает. Менять мир нужно, начиная с себя.

Поэтому партнер в нашей практике - это в первую очередь живое зеркало, отражающее наши глубинные отпечатки. 

Как делать йогу с партнером?

Главное в парных практиках расслабиться и довериться партнеру. Постараться ощутить с ним одно целое, гармонию, нащупать свой собственный ритм в паре. Мы стараемся без слов осознать потребности и желания своей пары. Ощущения дискомфорта не допустимы! Т.к. если мы чувствуем боль, то мы и партнеру делаем больно. В этом случае необходимо дать понять партнеру, что надо как-то скорректировать позу, либо выйти из положения и отдохнуть. Отдых возможен в любой момент. Во время практики стараемся разговаривать на языке тела! Но если вы вдруг испытываете дикую боль, конечно возможно сказать пару слов:) Все позы должны быть максимально комфортны вам обоим. 

Совместные практики учат нас доверию, развитию чувствительности, чувства ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Они развивают честность с самим собой, честность с другими. Они облегчают выполнение асан, делает тело необычайно пластичным и вы, незаметно для себя, преодолеваете границы своих возможностей. Все позы: наклоны, скрутки, прогибы выполняются более глубоко, без лишнего напряжения. Другие позы повышают силу, гибкость, концентрацию.

Ньяса йога в парных практиках

Отличительная особенность практики в паре - это прикосновения. Есть такой раздел в йоге - ньяса йога, использующая как практику наши тактильные ощущения. Ньяса йога помогает сильнее сконцентрироваться на внутренних ощущениях, глубоко проработать энергетические каналы в теле, тем самым ускоряя любую практику в несколько раз. Человек, как в зеркале, ощущает свое тело в теле другого. 

По мере практики парной йоги тело, разум и чувства утончаются, и нам становится намного легче достигнуть взаимопонимания и гармонии. Такая практика открывает для нас новые грани для исследования себя, улучшает и укрепляет наши отношения с другими людьми. Как и любая другая йога, йога с партнером направлена на самопознание.