Бакасана

Название: 

Бакасана, поза журавля, скрученная стойка на руках

Перевод:

Термин "бака" (bака) означает журавль. Бакасана - поза журавля. 

Описание:

из трактата "Повествование о хатха йоге"
Обопрись на ладони рук и пальцы ног. Согни руки в локтях и помести локти рук поверх локтей так, чтобы колени ног упирались в локти. Затем, сохраняя бдительность, оторвите пальцы ног от земли, опираясь только на ладони рук. Эта поза известна как скрученная стойка на руках. Она развивает мышцы живота.