Название:
Халасана, поза плуга
Перевод:
Термин "хала" (hala) означает "плуг"
Описание:
из трактата "Повествование о хатха йоге"
Положи свое прямое тело на спину. Сделай вдох, с выдохом забрось свои прямые ноги за голову. Коснись ими земли за головой. Руки пусть свободно лежат на земле, либо помести их за голову. Эта поза известна, как поза плуга – халасана. Она устраняет боли в пояснице, а также шее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий