Триконасана

Название: 

Триконасана, поза треугольника, трехугольная поза, поза трех углов, Уттхита триконасана.

Перевод:

«Поза трёх углов» или поза вытянутого треугольника.

Термин "три" (tri) - это «три», "кона" (kоnа) - это «угол». «Уттхита» значит «протянутый, вытянутый».

Описание:

из трактата "Повествование о хатха йоге"
Стань прямо, раздвинь ноги на ширине плеч, спину, шею, голову держи на одной линии. Со вдохом подними руки и держи их параллельно земли, чтобы они составляли прямую линию. С выдохом же наклонись вправо и дотронься правой рукой левой или правой ступни. Пусть при этом взор твой будет обращен на левую руку. Руки старайся держать на прямой линии. Затем сделай то же упражнение в другую сторону. Эта асана позволит устранить боли в позвоночнике. Она также меняет солнечные и лунные токи.