Уддияна бандха

#бандхи  #йога #асаны 

Название: 

Уддияна бандха, брюшной замок

Перевод:

Термин "Уддияна" (uddiyana) означает «парящий, летающий высоко, подъем, полет».

Термин «бандха» (bandha) - «узел, привязывание, замок».

Уддияна зовётся так потому, что великая птица (дыхание), привязавшись к ней, взлетает без устали.

Описание:

из трактата "Повествование о хатха йоге"
Стань прямо, сделай глубокий выдох. Упрись ладонями в коленки полусогнутых ног. Втягивай стенки живота на выдохе как можно выше.

из трактата "Гхеранда Самхита"
Подтяни живот – выше и ниже пупка – к спине. Этим великая птица (Прана) влетает в Сушумну и движется теперь только там. Практикующий Уддиана-бандху побеждает смерть. Из всех бандх эта – наилучшая. Её практикой освобождение достигается легко.

из трактата "Хатха йога Прадипика"
Вот Уддияна-Бандха. Так называют ее йогины, ибо практикой ее Прана влетает в Сушумну. Ибо через эту Бандху великая птица Прана непрерывно влетает в Сушумну. Поэтому ее называют Уддияна-Бандха. Втяни внутренности вверх и вниз от пупа, чтобы они ушли вверх к диафрагме. Уддияна - тот лев, который убивает слона смерти. Тот, кто постоянно практикует Уддияну, как учил его Гуру, становится молодым, даже если он старик. Втягивая внутренности вверх и вниз от пупа, за шесть месяцев он побеждает смерть. Уддияна - лучшая из всех Бандх. Делая Уддияну, получаешь освобождение само собой, без усилий.

из трактата "Шива Самхита"

Втягивай внутренности вокруг пупка. Это Уддиана-Бандха. Подобно льву, эта Уддиана-Бандха убивает слона смерти. Йогин, делающий это по пять раз в день, очищает этим свой пупок и этим очищает Вайю тела. Желудочный огонь разгорается, а йогин побеждает смерть. Этим достигается Виграха-сиддхи. Изучив это от Гуру, мудрый йогин настойчиво практикует эту бесценную мудру в спокойном месте.