Уштрасана

 

Название: 

Уштрасана, поза верблюда

Перевод:

Термин "уштра" «ushtra» означает «верблюд»

Описание:

из трактата "Повествование о хатха йоге"
Стань на колени, прогнись в спине назад и упрись ладонями рук в пятки ног. Эта поза позволяет побрести контроль над верхними дыхательными органами и дает выносливость.

из трактата "Гхеранда Самхита"
Лёжа лицом вниз, раздвинь ноги и положи их на спину; держи ступни руками. Подтяни живот и сильно втяни. Эту позу аскеты называют Уштрасана.